ترس از موفقیت چیست؟

شاید بهتر باشد که عبارت ترس از موفقیت را به گونه ای دیگر بیان کنیم تا درک و فهم این موضوع برای همه ی ما ساده تر شود. افراد از خود موفقیت نمی ترسند بلکه از دستاورد هایی که موفقیت می تواند برای آن ها به همراه داشته باشد، هراس دارند. بنابراین همیشه دلایلی وجود دارد که باعث می شود مردم کارهای خود را به بهترین شکل ممکن انجام ندهند و تمایل چندانی برای رسیدن به هدف نداشته باشند.

قطعا مقالات موفقیت زیادی را مطالعه و یا از تجربیات و سخنان افراد موفق حوزه کسب و کار و زندگی خود شنیده اید که، ماهیت و بنیاد موفقیت تنها با فداکاری و ایجاد عادت های جدید و تحمل ضرر و زیان همراه است. بنابراین جای تعجبی ندارد که مردم از پیشرفت و موفقیت هراس داشته باشند و در نهایت به فکر هزینه های باشند که ممکن است در مسیر رسیدن به موفقیت باید بپردازند.

نشانه های تشخیص ترس از موفقیت:

با وجود این که شناسایی ترس هایی که مانع موفقیت می شوند، آسان نیست اما در زیر سعی کردیم موارد کلی را ذکر کنیم که به تشخیص هر چه بهتر این نوع ترس، می تواند به شما کمک کند.

نداشتن هدف: اگر انتظارات کمی از خود داشته باشید، اطمینان داشته باشید هرگز به پیشرفت و موفقیت واقعی که استحقاقش را دارید، نخواهید رسید. زیرا شما اصلا هدفی برای خود تعیین نکرده اید تا نتیجه پایداری در مسیر آن، به موفقیت ختم شود.

تسلیم شدن: در بسیاری از موارد، افراد درست زمانی که در شرف رسیدن به موفقیت هستند دست از تلاش می کشند و به طور کامل تسلیم می شوند. یک مثال بارز برای این مورد، افرادی هستند که در تلاش برای ترک اعتیاد هستند و در نهایت تسلیم غریزه خود شده و از موفقیت دست می کشند و به شرایط سابق خود بر می گردنند.

به تعویق انداختن: این که کارهای خود را تا آخرین لحظه به تعویق می اندازید و از انجام آن کار سر باز می زنید، نشان می دهد که شما با یک مانع در ذهن خود مواجهه هستید و همین باعث می شود نتوانید به موفقیت برسید. چرا که افراد موفق با زمانبندی دقیق به سراغ انجام کارهای اولویت بندی شده می روند. اسمش را هر چه می خواهید بگذارید؛ اهمال کاری، تنبلی، به تعویق انداختن و … اما چیزی که مهم است این است که این عامل تنها به خاطر ترس از موفقیت و پیشرفت است. اگر تشنه موفقیت باشید، بی درنگ به سمت هدف های خود روانه خواهید شد.

بهانه تراشی: افرادی که از موفقیت می هراسند همیشه بهانه ها و موانعی ذهنی را در سر راه خود قرار می دهند که شانس پیشرفت خود را به صفر برسانند. و جالب است که این بهانه ها می توانند تا مرز تخریب خود شخص پیش برود اما، فرد همچنان به بهانه تراشی ادامه می دهد.

این 4 مورد از عواملی است که به طور کلی باعث وقوع ترس از موفقیت می شود، البته این موارد همیشه صادق نیستند و گاهی ممکن است عواملی مانند تبلی، بی انگیزگی، نظم ضعیف و … دلیل به وجود آمدن این ترس باشند.

اگر هنوز در شناخت ترس از موفقیت مهارت لازم را ندارید، به عبارت های زیر نگاهی بیندازید؛

• من می ترسم که در کانون توجهات دیگران قرار بگیرم، چرا که نمی دانم عکس العمل من در آن زمان چگونه خواهد بود.
• می ترسم در نتیجه رسیدن به موفقیت، مسئولیت های جدیدی به من سپرده شود.
• ممکن است مسئولیت های جدیدی که به من سپرده شده، مشکل تر و پیچیده تر از چیزی باشد که من قبلا از عهده انجام آن برآمده بودم.
• من از قضاوت های دیگران و این که راجع به من چه ذهنیتی دارند، نگران هستم.
• و …

البته همیشه به این صورت نیست که همه ی افراد از علائمی که باعث ترس از موفقیت می شود، آگاه نباشند اما، احتمال این که افراد زیادی هنوز به این آگاهی و بینش نرسیده باشند نیز زیاد است. بنابراین بهتر است افراد برای رسیدن به این آگاهی از کوچ و یا حتی درمانگر کمک بگیرند تا با یادگیری روش های مفید و کاربردی، عوامل مبتنی بر ترس خود را شناسایی و این ترسی را که، مانعی برای پیشرفت آن ها است را کنترل کنند.

دلایل ترس از موفقیت:

ترس از موفقیت می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد که در زیر به برخی از آن ها می پردازیم؛

سندرم ایمپوستر: گاهی اوقات افراد به موفقیت های دست پیدا می کنند اما، ترس این را دارند که ممکن است لایق و سزاوار دستاوردهای خود نباشند یا نسبت به دیگران آنقدرها هم خوب نباشند. مردم همیشه این ترس را همراه خود دارند که مبادا نتوانند انتظارات دیگران را برآورده کنند و یا با به چالش کشیدن خود، تنها ناتوانی خود را به دیگران اثبات کنند.

برداشت اشتباه احساسات مرتبط با موفقیت: باید این نکته را خاطر نشان کرد که هیجان و اضطراب سیگنال های جسمی مشابهی را به مغز می فرستند. به همین دلیل است که گاهی اوقات احساس هیجان را با عصبی بودن یا اضطراب اشتباه گرفته و این گونه تصور می کنیم. این دلیل باعث می شود افراد از موقعیت های که باعث به وجود آمدن چنین حسی می شود، اجتناب کنند.

ترس از واکنش شدید: گاهی اوقات این ترس به دلیل پیامد های ناشی از فرهنگ حاکم بر اجتماع و روابطی است که وجود دارد. خیلی از پژوهشگران آن را اجتناب از عکس العمل می دانند. برای مثال شاید در جامعه ای رفتن یک زن جلوی دوربین وجهه ی خوبی نداشته باشد، بنابراین همیشه برای زنان این ترس وجود خواهد داشت. پس زنان در چنین شرایطی ترجیح خواهند داد تا با بایدها و نبایدهای جامع منطبق باشند و این یعنی ترس از موفقیت را انتخاب می کنند.

تجارب منفی: هستند افرادی که که به دلیل تجربه های منفی که در گذشته داشته اند، در آینده از کارها و موفقیت های جدید می هراسند.

خودکارآمدی ضعیف: تحقیقات نشان داده افرادی که ترس از موفقیت دارند، خودکارآمدی پایینی دارند و این یعنی عملکرد آن ها تماما به اعتقاد و توانایی فرد در رسیدن به هدف بستگی دارد.

کم رویی یا اضطراب اجتمایی: افراد خجول و مضطرب ممکن است از موفقیت بترسند چرا که، نمی خواهند در کانون توجهات قرار بگیرند.

تاثیراتی که ترس از موفقیت بر روی زندگی می گذارد:

همیشه ترس از موفقیت تاثیرات منفی و جدی بر روی زندگی ما دارد، به گونه ای که ممکن است ما را از دستیابی به آنچه در زندگی و کسب و کارمان می خواهیم، بازدارد.

رضایت و خشنودی پایین: تحقیقات نشان داده که ترس از موفقیت میزان رضایت از زندگی را تا حد قابل توجهی کاهش می دهد.

دشواری در دستیابی به اهداف: مطالعات نشان می دهد که همیشه ترس از موفقیت با مشکلات و گرفتاری هایی همراه است و از آن جایی که همیشه اولین گام های رسیدن به هدف بسیار سخت است، بنابراین افراد در زمان شروع با این ترس مواجهه می شوند و یا در می یابند که برای پروژه های که شروع کرده، بی انگیزه هستند.

کاهش عزت نفس: همانطور که در جریان هستید موفقیت به طور معمول با عزت نفس قوی همراه است و این فقط برای افراد موفق صدق می کند و برای افرادی که از موفقیت هراس دارند شاید این قانون برقرار نباشد.

انتظارات کم: افرادی که دچار ترس از موفقیت هستند در مقایسه با توانایی ها و توانمندی هایی که دارند، اهداف علمی و شغلی سطح پایینی را اتخاذ و در آن فعالیت می کنند.

چگونه بر ترس از موفقیت غلبه کنیم؟

روش ها و درمان های مفید و موثری برای کنترل ترس از موفقیت وجود دارد که می توان از آن ها  استفاده کرد.

درمان به روش روانکاوی: در این نوع درمان فرد متخصص به گذشته فرد و درک اینکه چه اتفاقات و تجربیاتی در ناخودآگاه و کودکی فرد رخ داده تمرکز دارد و تلاش می کند که با روش های ویژه به درمان فرد بپردازد.

درمان به روش رفتار شناسی: در این روش به افراد کمک می شود تا یاد بگیرند چگونه بر تفکرات منفی که موجب ترس از موفقیت و در کل عوامل ناسازگار می شود را شناسایی کنند. این عادت و طرز فکر به افراد کمک می کند تا همیشه تفکرات مثبتی در ذهن به جریان در آورده و این توانایی را در خود ایجاد کند که به اهداف شان برسند.

فرآیند کوچینگ و همراهی یک کوچ: در این روش یک کوچ همراه و همسفر شما خواهد بود تا با ارائه سوالات تامل برانگیز و بازخوردهای شفاف به شما، این توانمندی و ذهنیت را در شما ایجاد کند که، شما می توانید به واسطه توانایی ها و توانمندی های خود از منطقه امن تان خارج شده و به سمت موفقیت پیش بروید. در کوچینگ این باور وجود دارد که هدف و موفقیت نهایی شما، موفقیت خود کوچ محسوب می شود.

بهترین راه برای مقابله با ترس از موفقیت:

در بالا به راه های اشاره کردیم که فقط توسط متخصصان قابل اجرا بود اما، شما به تنهایی نیز می توانید برای کنترل ترس خود گام های موثری بردارید. برای این کار کافی است به دنبال منابع ترس خود باشید. در نتیجه جستجو برای دلایل این ترس، شما با مهارتی به نام شناسایی رفتار مجهز می شوید و همیشه درک بهتری از الگوهای رفتاری خود خواهید داشت. به این ترتیب می توانید ذهن خود را به طور کامل معطوف به مبارزه با این ترس کنید.

و اما از همه مهم تر به دنبال راهی برای کنترل استرس واضطراب خود باشید چراکه، استرس مقدمه ای برای شروع ترس از موفقیت است. برای کنترل استرس راه های زیر را نیز امتحان کنید؛

• تنفس عمیق
• ورزش
• مراقبه و ذهن آگاهی
• و …

نتیجه گیری:

ترس های زیادی در درون ما وجود دارد که اگر آن ها را کنترل نکنیم می توانند ما را از خیلی از موفقیت ها و فرصت های که در طول زندگی و کسب و کار به وجود می آید، دور کنند و اصطلاحا در حصار منطقه امن خود برای همیشه خواهیم ماند. در مقاله ترس از موفقیت تلاش کردم که شما را به یک شناخت جامع و کامل سندرم ترس از موفقیت برسانیم اما، باید این را بگوییم تنها شخصی که می تواند به شما کمک کند، در وهله اول فقط و فقط خودتان هستید و بعد از آن کوچ و … .

منبع مقاله: VeryWellmind