احیاگران ارتباط؛ معجزه ای بنام لبخند

در ادامه مباحث مربوط به مهارت‌های ارتباطی و معرفی احیاگران ارتباط، این بار قصد داریم یک معجزه برای بهبود ارتباطات را معرفی نمایم که آن هم “معجزه لبخند”  می‌باشد.

یک ضرب المثل چینی می‌گوید: مردی که چهره خندان ندارد، نباید مغازه باز کند.

یکی از ساده ترین و در عین حال موثرترین کارها برای شروع ارتباط و همینطور سخنرانی این است که به مخاطبین خود لبخند بزنید. این کار را در طول سخنرانی خود حفظ کنید چرا که باعث ایجاد شادابی و تقویت انرژی در کلام تان می‌شود و از آن جایی که لبخند مسری است، این حس خوب به مخاطبانتان نیز منتقل می‌گردد. تمام انسان‌ها نیازمند لبخند هستند، پس خود را از این معجزه، دریغ نکنیم.

اهمیت این تکنیک به حدی است که بسیاری از ایرلاین های خارجی مثل مالزی و نیز برخی از خطوط قطار کشور چین به پرسنل خود روش صحیح لبخند را آموزش می‌دهند. پرسنل این مجموعه ها موظف هستند هر روز صبح قبل از شروع کار خود حداقل ۱۵ دقیقه تمرینات مربوط به لبخند را انجام دهند، بله هر روز!

اما با این حال خیلی‌ها این تکنیک را به خوبی اجرا نمی‌کنند یا اینکه بلد نیستند لبخند بزنند.

مطمئنا این ضرب المثل معروف را شنیده اید که می‌گوید:

خنده بر هر درد بی درمان دواست

در کلیپ یک دقیقه‌ای زیر، ریچارد ویسمن این مطلب را بصورت عملی نشان می‌دهد:

من فکر می کنم هنوز قانع نشده اید! پس در اینجا 10 دلیل اصلی که  شما را قانع می کند هر روز آگاهانه برای لبخند زدن تلاش کنید را بیان می کنم؛

لبخند زدن جذابیت شما بیشتر می شود

شما به طور طبیعی به سمت افرادی که چهره خندان دارند، جذب می شوید و این یک عامل واقعی برای جذب فیزیکی با عمل لبخند زدن است. از طرفی جای تعجب ندارد که حالت های منفی صورت مانند اخم و… در واقع نتیجه عکس دارد و مردم را از شما دور می کند. در حالی که می توانید با قدرت جذب لبخند، برای جذب مردم به سمت خود استفاده کنید.

استرس شما را برطرف می شود

استرس می تواند مانند یک سم در تمام وجود شما نفوذ پیدا کند و این اضطراب در چهره شما نمایان باشد اما، لبخند زدن نه تنها به شما کمک می کند خسته و کلافه به نظر نرسید بلکه به کاهش استرس شما نیز کمک می کند.

باور کنید یا نکنید ، لبخند زدن حتی اگر تمایل به لبخند نداشته باشید یا حتی اگر لبخند جعلی بزنید، می تواند استرس را کاهش دهد. وقتی استرس دارید، برای لبخند زدن وقت بگذارید. این عمل شما و اطرافیانتان را از مزایای خندیدن بهره مند می سازد.

خلق و خوی شما را تغییر می دهد

دفعه دیگر که حال خوبی نداشتید، لبخند بزنید. احتمال زیادی وجود دارد که روحیه شما به سمت بهتر شدن، تغییر کند. لبخند زدن می تواند بدن را فریب دهد تا به شما در بهبود و تغییر خلق و خوی شما کمک کند، چرا که لبخند زدن یک عمل فیزیکی است که پیام عصبی را در مغز شما فعال می کند.

یک لبخند ساده می تواند باعث ترشحات عصبی تقویت کننده نوروپپتیدها و همچنین انتقال دهنده های عصبی تقویت کننده خلق و خو مانند دوپامین و سروتونین شود. بنابراین به لبخند زدن مثل یک داروی ضد افسردگی طبیعی نگاه کنید.

لبخند زدن یک بیماری مسری است

لبخند زدن نه تنها قدرت بالا بردن روحیه شما را دارد ، بلکه می تواند حالات دیگران را نیز تغییر داده و اوضاع را شادتر کند. بخشی از مغز شما که مسئول کنترل حالت خندیدن و تبسم است ، یک منطقه پاسخ خودکار بیهوش است و این معنی است که لبخند زدن می تواند کاملاً ناخودآگاه باشد، خصوصاً وقتی که صحبت از تقلید از لبخند شخص دیگری باشد. بنابراین از نظر علمی ثابت شده است که لبخندها “مسری” هستند.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

لبخند زدن همچنین می تواند سلامت کلی شما را تقویت کند. عمل خندیدن و تبسم کردن در واقع به سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کند تا عملکرد موثرتری داشته باشد. تصور می شود که هنگام خندیدن، عملکرد ایمنی بدن به دلیل آرامش بیشتر بهبود می یابد و این به لطف انتشار برخی انتقال دهنده های عصبی است.

چرا علاوه بر اقدامات احتیاطی مانند شستن دست ها، با لبخند زدن سعی در جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا نمی کنید؟

باعث کاهش فشار خون می شود

وقتی لبخند می زنید، فشار خون شما قابل اندازه گیری است، اگر در خانه دستگاه اندازه گیری فشار خون دارید، آن را امتحان کنید! چند دقیقه روی صندلی بنشینید و در حالی که یک کتاب را مطالعه می کنید فشار خون تان را اندازه بگیرید. دفعه ی بعد یک دقیقه تبسم بزنید و در حالی که هنوز خنده بر لب دارید، بار دیگر به مطالعه کتاب بپردازید. آیا تفاوتی مشاهده می کنید؟

لبخند زدن باعث می شود جوان تر به نظر برسید

خندیدن نه تنها باعث جذابیت بیشتر شما می شود، بلکه می تواند جوانی شما را نیز بیشتر نمایان کند. ماهیچه هایی که بدن از آن برای خندیدن و تبسم کردن استفاده می کند، پوست صورت را نیز در حالت کشیده قرار می دهد و باعث می شود فرد جوان تر به نظر برسد. بنابراین به جای انتخاب لیفت صورت ، فقط سعی کنید روزانه بخندید. با این کار جوان تر به نظر می رسید و احساس بهتری خواهید داشت.

لبخند باعث موفقیت شما می شود

مطالعات نشان داده؛ افرادی که به طور منظم تبسم می کنند با اعتماد به نفس بیشتری به نظر می رسند و افراد موفق با انرژی مثبت بیشتر به آن ها نزدیک می شوند. در جلسات و قرارهای کاری خنده و تبسم داشته باشید. حتما متوجه خواهید شد که مردم واکنش متفاوتی به شما نشان می دهند.

لبخند به شما کمک می کند تا همیشه مثبت باشید

این تست را امتحان کنید: لبخند بزنید. حالا سعی کنید بدون از دست دادن خنده تان به چیز منفی فکر کنید. سخت است، نه؟

حتی وقتی به صورت غیر طبیعی و اجباری تبسم می کنید، باز هم مغز و در نهایت همه ی بدن شما این پیام را می فرستند که “زندگی خوب است!” با لبخند زدن از افسردگی ، استرس و نگرانی فاصله بگیرید.

با این همه فواید و خواص مثبت چرا همین الان امتحانش نکنیم؟؟؟!!!

پس لطفا همین الان به یکی از عزیزانتان لبخند بزنید

و حس خود را با ما در بخش کامنت ها به اشتراک بگذارید.