بسته آموزشی ارتباط بدون خشونت (NVC)

از اولین باری که کتاب ارتباط بدون خشونت نوشته ی مارشال روزنبرگ را خواندم چند سال می‌گذرد، در شرایطی این کتاب را خواندم که از ایثارگری، انفعال یا به قول آقای روزنبرگ برده ی عاطفی بودن در روابطم خسته بودم. در واقع آشنایی با سبک ارتباط بدون خشونت، نقطه ی عطفی بود که کمک کرد از منطقه ی امنی که برای خودم ساخته بودم خارج شوم. بدین ترتیب یاد گرفتم خود واقعی ام باشم، به این معنی که با در نظر گرفتن دو اصل مهم در گفتگویی موثر (احساس و نیاز خویش) به سمت ابراز خود پیش روم.

البته که این تغییر همچون تمامی تعییرات اساسی زندگی، مسیری سخت و دشوار داشت و نیازمند آموزش، تمرینات و خودسنجی های بی وقفه بود اما می‌دانستم برای چشیدن مزه ی شیرین تغییر باید پوست انداخت. بدینگونه غرق در شیوه ی مارشال شدم که برای بهتر زیستن ارائه کرده بود. از آنجا که زندگی اثربخش برایم ارزش بزرگی است، پس از آن تلاش کردم روشی که زندگی مرا تغییر داد را به دیگران هم بیاموزم. اعتقاد قلبی من این است که اگر کمک کنیم انسان ها بیشتری توانمند تر شوند، جهان جای بهتری خواهد بود.

مدل ارتباط بدون خشونت چیست؟

در واقع می توان گفت که این مدل راهی برای ایجاد ارتباطی بهتر با خود و دیگران است. ابتدا بیاید به این گزاره بیاندیشیم. انسان در رابطه معنا پیدا می‌کند و در رابطه تعریف می‌شود. حال از خود بپرسید که والدین شما چطور کسانی هایی هستند ؟ فرزندتان کیست ؟ همسرتان کیست؟ دوست تان؟ همکارتان ؟ سپس به این فکر کنید که اگر از همه ی کسانی که با شما در ارتباط هستند همین سوال را بپرسید، آنها شما را چطور تعریف می‌کنند؟

ما خودمان و آدم ها را بر اساس نوع ارتباطی که با آنها داریم تعریف و ارزیابی می‌کنیم و به همین دلیل است که روابط ما یکی از بزرگ‌ترین سرمایه های زندگی مان هستند. در جوامع پیشرفته و همچنین در سال های اخیر در ایران، شاهد آن هستیم که بسیاری از افراد با علم به این نیاز در کلاس های توسعه ی فردی اعم از شخصیت شناسی، خود شناسی، کنترل خشم و غیره را شرکت می کنند، با این امید که آدم بهتری در روابطشان شوند و بتوانند ارتباط اثر بخش تری با همه افراد زندگیشان بسازند.

در شیوه ی ارتباط بدون خشونت، یاد خواهیم گرفت که با پرهیز از هرگونه خشونت و در صلح آمیزترین رویکرد ممکن، با دوستان و نزدیکان خود ارتباط برقرار کنیم اما پیش از هر چیز باید بپذیریم که  این روابط دو سو دارد. یک سوی این رابطه شما هستید و سوی دیگر این رابطه طرف دیگری. لذا اولین قدم در حل تعارضات و چالش ها پذیرش همین نکته است که یاد بگیریم “بپذیریم” هم ما و هم دیگری در این چالش نقش داریم و هردوی ما برای بهبود رابطه باید تلاش می‌کنیم. و در انتها با nvc یاد خواهیم گرفت با ابراز همدلانه و‌ شنیدن همدلانه در جهت غنی سازی زندگی‌مان گام برداریم.

سپاس از مارشال روزنبرگ که مدل ارتباط بدون خشونت را برای ما به یادگار گذاشت
در پایان از جمله ی مارشال وام میگیرم که گفت:
آنچه در زندگی ام می‌خواهم محبت است، جریانی متقابل میان خودم و دیگران مبتنی بر نثار از صمیم قلب.

چرا بسته آموزشی ارتباط بدون خشونت (NVC)

 1. این دوره به ما چه کمکی می کند ؟

2. دوره ی ارتباط بدون خشونت (nvc) برای چه کسانی مناسب است؟

این سوال مثل اینه که بگیم با چه کسانی در ارتباط هستی و دوست داری به ارتباطت با اون آدم ها کمک کنی تا رضایت بیشتری داشته باشین؟

3. آیا دوره ی ارتباط بدون خشونت کمک میکنه خشمم رو کنترل کنم؟

۴. آیا برای شرکت در دوره مدرک خاصی مورد نیاز است؟

سرفصل های بسته آموزشی ارتباط بدون خشونت (NVC) :

• ادراک چیست و چگونه نگرشمان را بازسازی کنیم
• ارتباط بدون خشونت یعنی چه؟
• کاربردهای ان وی سی
• مبنای ان وی سی چیست؟
• اولین قدم در شناخت بدون خشونت
• بررسی رسالت در ان وی سی
• عوامل موثر بر توانایی با محبت ماندن
• چگونه محبت را در وجود خود کشف کنیم؟
• چهار فرآیند اصلی در ان وی سی
• بررسی نظام ارزشی و شناسایی مهمترین ارزش های زندگی
• انواع ارتباط بیگانه ساز – قضاوت ارزشی- قضاوت اخلاقی- قضاوت مقایسه ای- انکار مسئولیت- درخواست آمرانه
• بررسی نقش قضاوت در ارتباطات
• تحقیقات پروفسور هاروی از دانشگاه کلرادو
• مشاهده چیست و چگونه ارزیابی و قضاوت را به مشاهده تبدیل کنیم؟
• احساس چیست و چگونه در ما شکل می گیرد؟
• مسئولیت پذیری
• نیاز چیست و چه ویژگی هایی دارد؟
• چگونه از دیگران تقاضا کنیم که مورد پذیرش قرار گیرد؟
• همدلی و تفاوت آن با همدردی
• همدلی و ساخت دنیایی جدید در ارتباطات
• نقش تنبیه و اجبار در روند تربیتی
• حل تضادهای درونی
• معجزه ای به نام قدردانی