دیسیپلین چیست؟

ابتدا لازم است دیسیپلین (Discipline) را تعریف کنیم و این سوال را مطرح نماییم که دیسیپلین چیست؟

دیسیپلین یعنی کار درست را در زمان مناسب انجام دادن.

اگر هر کاری را که دوست داریم در زمانی که می خواهیم انجام دهیم، دقیقا برخلاف دیسیپلین عمل نموده ایم.

لطفا این سوال را از خودتان بپرسید که آیا می توانید آن کاری را که دوست دارید، فقط در زمان مناسب آن انجام دهید نه آن زمانی که دوست دارید؟

بگذارید داستانی جالب را برایتان تعریف بیان کنم:

آزمایش مارشملو

آزمایش مارشملو (مارشملو یک نوع پاستیل پفی است) نزد دوستداران روانشناسی کاملا آشناست. در سال ۱۹۶۰  والتر میشل گروهی از کودکان پیش دبستانی به صورت داوطلبانه به دانشگاه استنفورد دعوت کرد تا در آزمایشی شرکت کنند.

روش اجرای این آزمایش به این شکل بود که بچه‌ها را یک به یک به اتاقی دعوت می‌کردند که در آن روی میز یک کلوچه(مارشملو) بود، به بچه‌ها گفته میشد می‌توانند کلوچه را بردارند ولی اگر ۱۵ دقیقه صبر کنند و به کلوچه دست نزنند، علاوه بر همان کلوچه، یک کلوچه دیگر هم جایزه می‌گیرند.

مارشملو

به نظرتان نتیجه چه شد؟

برخی از بچه ها در همان ابتدای کار، مارشملوی خود را نوش جان کردند، برخی چند ثانیه یا چند دقیقه بیشتر طاقت نیاوردند.حتی بعضی از آن ها چند ثانیه مانده به ۱۵ دقیقه، مارشملو را در دهان گذاشتند و البته گروهی هم مقاومت کردند و مارشملوی دوم را دریافت کردند.

اگر کمی دقت کنیم، می بینیم که گاهی اوقات ما هم به همین گونه عمل می کنیم. یعنی آن کاری را که دوست داریم و در زمانی که دوست داریم انجام می دهیم و به عبارتی مارشملوهای زندگی خود را در زمان نامناسب می خوریم.

من زمانی اعتقاد داشتم که باید آن کاری را که دوست داری بدون هیچگونه محدودیت و دیسیپلینی انجام دهیم، چرا که لذت و ارزش آن ممکن است از بین برود!!!

اما حال که درباره اش فکر می کنم با خودم می گویم چه اعتقاد احمقانه ای!!!

یکی از آشنایانم میگفت کیلومتر ماشینم تا ۲۲۰ را نشان می دهد، پس باید تا این سرعت رانندگی کنیم و هیچ قاعده و برنامه ای نیاز نیست!!! … عجیب نیست؟؟؟

بله اکثر ما دیسیپلین و برنامه خاصی برای زندگی خود نداریم و معتقدیم “هرچه پیش آید خوش آید”. در حالی که اگر در زندگی دیسیپلین و برنامه مشخصی داشته باشیم، بازدهی و کیفیت کارهایمان هم به شدت بالا می رود.

یکی از چیزهایی که دیسیپلین را می سازد، برنامه ریزی است.

در این بخش شما می بایست چند کار را انجام دهید:

لیست کارهای خود را بنویسید.

برای هر کدام مهلت انجام قرار دهید.(مثلا تعیین کنید که چند روز یا چند ماه نیاز است تا انجام کامل آن)

قدم بعدی، اولویت بندی کارهایتان هست.(از لحاظ اهمیت و ضرورت)

حال باید از اولویت اول و کار مهم تر آغاز کنید.

مهم ترین و اولین اولویت خود را در همان ساعات اولیه روز انجام دهید تا برای باقی ساعات وقت لازم برای انجام سایر کارها و اولویت های بعدی داشته باشید.

بگذارید یک تجربه شخصی هم بیان کنم:

مدتی بود که تصمیم گرفته بودم کمی دیسیپلین داشته باشم و برای کارهایم برنامه ریزی کنم.اما متاسفانه نتوانستم در این کار موفق باشم و دائما از برنامه خود عقب می ماندم یا کلا با برنامه جلو نمیرفتم و ترتیبی برای کارها قائل نمی شدم، همین موضوع باعث شد از این کار(برنامه ریزی) دلسرد شوم. تا اینکه با این روش(یعنی اولویت بندی) و مراحل آن آشنا شدم و توانستم تا حد زیادی طبق برنامه ریزی خود پیش بروم.

هر چه برنامه ریزی و هدف گذاری دقیق تر باشد، درصد دستیابی به موفقیت هم بالا می رود.

مداومت در انجام این کار از اهمیت زیادی برخوردار است. اینکه رویه و روال زندگی خود را بر اساس برنامه ریزی بگذارید و دیسیپلین را همیشه رعایت کنید.

دقت کنید برنامه طوری باشد که بتوانید در اجرای آن تداوم داشته باشید، نه آنقدر سخت باشد و بلند پروازانه که از انجام آن ناتوان بمانید.

دارن هاردی در کتاب اثر مرکب خود می گوید:

باید برنامه ای برای خودتان در نظر بگیرید که بتوانید پنجاه سال انجامش دهید.

و در چند خط پایین تر می گوید:

مداومت یکی از اجزای اصلی موفقیت است.

تلمبه های دستی آب را یادتان هست و اگر سنتان به آن زمان قد نمی دهد احتمالا در تلویزیون و یا اینترنت نمونه آن را دیده باشید.

پمپ دستی (تلمه دستی آب)

زمانی می توانید از آن آب بکشید که در فشار دادن اهرم آن مداومت داشته باشید و اتفاقا این مداومت هم می بایست منظم و با برنامه باشد. اگر چند دقیقه سریع پمپ کنید و چند دقیقه بعد آرام، نتیجه آن طوری که می خواهید نمی شود و خروج آب دیرتر از زمان معمولی آن صورت می گیرد یا اصلا صورت نمی گیرد. باید در حرکت دادن اهرم آن، هم مداومت و هم ریتم منظم آن رعایت شود.

دستیابی به موفقیت هم مثل همین تلمبه هست، هر چه شما در انجام کارهای خود دیسیپلین و مداومت را رعایت کنید، با سرعت بیشتری به موفقیت می رسید.

پنج شنبه ۱۷ مرداد ۱۳۹۸
لینک کوتاه: http://bit.ly/2YQmaHm
نویسنده: سید محمد امین قاسمی زاده
مدیرعامل خانه فرایش فردا، کوچ(coach) فردی و سازمانی، مربی و مدرس توسعه فردی و مهارت های ارتباطی، نویسنده کتاب حرفه ای سخن بگویید، مربی و مشاور برخی از مدیران دولتی و غیر دولتی
درج نظر یا پرسش
☀️ 🌙